Klate jeszcze troche pomęcze. Dopiero odpuszcze jaak do roboty pójde. A martwy tak patrze na co mnie stać i muszę humor i samopoczucie poprawić bo jak nie robie rekordu to zaczynam uważać że jestem słaby i sie nie nadaje na siłke.
[...] na nogi. Przemyślałem co mi mówiliście na temat odejść i postanowiłem zmniejszyć ciężar. Zawsze mam brak umiaru we wszystkim ale tym razem nie będę ryzykował. Filmów nie nagrałem bo wstyd by był dzisiaj były byki na siłce więc by sie smiali ze mnie Dziennik powoli dobiega końca bo po pierwsze muszę zrobić przerwę a po drugie ide do roboty
[...] PRZYSIAD NA JEDNEJ NODZE Z 1/3 WAGI, TGU TAK SAMO I SNATCH TEST 16KG x 200 w 10min) Zaznacze ze zaczynalam od wyciskania (military press) z 4kg a jestem NA 16KG To Co? do roboty! !! Feeling excited i te elementy cross fit to bedzie sie dzialo- Bo jeszcze nie probowalam. Zaznaczam ze cwicze w domu I na dworze posiadam swoje kettle, i pull up [...]
[...] czy zrobić w miarę dobrej szkole tylko aby był papierek . Miałem tydzień odpoczywać od wszystkiego a wyszło tak , że ani razu nie wyspałem się dłużej niż 7-8 a od wtorku do roboty ;/ Jak wrócę do domu ogarnę kilka testów supli Nanoxa i Iron Horse białeczka ;) https://www.youtube.com/watch?v=pEa5N1hwy6s [...]
flying, narazie cofam się do 12kg, licze że za jakiś tydzień dam radę z 16 %-) filonka, Ann polecam się na przyszłość :-) Nic to, pasuje się wsiąść do roboty ;-) 21.03.12 DNT Posiłki: 1. 2 jajka, paleo chleb bananowy, masło orzechowe 2. kaczka, oliwa, pieczona marchewka 3. pomarańcza, orzechy 4. orzechy 5. serca, olej kokosowy, pieczone warzywa [...]
jakbyś chciała jakieś porady, info co do roboty w Firmie, daj znać;) co do samego testu sprawnościowego- nie ma co się stresować. Czasówkę można zrobić dobrą, jak ja zdawałam, to zrobiłam sobie prowizoryczny tor na sali w szkole, jakiś tydzień przed testami;) przerobiłam go ze dwa razy i starczyło. Aczkolwiek warto zwrócić uwagę na to, że np. na [...]
Dokładnie, do roboty lenie :) Ja się za siebie wziąłem , nie miałem czasu ani zapału przez poprzednie 20 lat. W każdym razie widzę postępy, jedyny problem mam z tłuszczem na brzuchu , ach i te wzdęcia na dodatek :) Ale nie zraża mnie to i robię swoje :)
[...] słodkości a dzrzemik moze nie taki straszny ale bedzie powodował wyrzuty insuliny i bedziesz miała napady głodu, szczegolnie wieczorkiem niedopuszczalny. Dosc zrzedzenia do roboty.. Sniadanko (masz tak jak ja musisz zjesc cos konkretnego, czyli zapchac sie)wiec.. jak musi byc chlebek to niech to bedzie jedna kromka zawsze..dopychamy sie sałatka [...]
[...] Ty wiesz jaki. Spróbować wege. W wersji LCHF i normalnej. Ale to przyszłość. Co się dzieje z moimi akumulatorami?! Od rana pędzę przed siebie! Przyjechałem rowerem do roboty w takim tempie, że zamiast spóźnienia zdążyłem sobie jeszcze kawę zrobić! :-D Jajka zjadłem na baleronie i maśle na śniadanie. Z pomidorem i papryką. Nic więcej. Może [...]
[...] Gościa mają garaże, ale parkują przed bramami do nich, bo w środku urządzili sobie izby pamięci. Wk***ia mnie to niemożebnie, bo muszę się łamać na trzy przy wyjeżdżaniu do roboty. A jeszcze jak żona młodszego zaparkuje z "marginesem bezpieczeństwa", to nawet na 4 + zdzieranie opon o krawężnik. Tedy też... Zastanawiam się. Co by było jakby mi [...]
[...] i to nie kwestia ustawienia bo zaczesto mi to na fotkach wychodzi ... zawsze mialem lekkie przekrzywienie ale teraz to co sie stalo to masakara. leci 3 miech jak chodze do roboty gdzie zawsze nosze ze soba laptopa i te wszystkie jedzenie itp, plecak wazy okolo 10kg. zawsze nosze go na prawym ramieniu i sadze ze przez to to skrzywienie .... i [...]